Certamente, já ouviram falar da bola medicinal! Ela é ideal para o treino de força, resistência, trabalho cardiovascular e recuperação de lesões, tonificação muscular (principalmente zona abdominal)
Disponível entre 0,5 kg e 10kg (Obviamente que não vão começar pela de 10kg! não é?)
(Aproveitem para comprar o vosso equipamento de treino numa loja Sport Zone , porque até 11 de Março estão com desconto)
Deixo aqui alguns exercícios!
(Dica: repetições de cada exercício: 15 repetições )
Exercício 1
Exercício 2
Exercício 3
Exercício 4
Exercício 5
Exercício 6/7/8/9
Exercício 10
Exercício 11
Exercício 12
Exercício 13
Exercício 14
Exercício 15/16
Exercício 17
Sem comentários:
Enviar um comentário